Du weißt, was du tun solltest –
tust es aber nicht.
Dein Alltag ist voll. Dein Terminkalender auch.
Und obwohl du weißt, dass sich was ändern muss, fehlt der Plan.
Oder die Energie, ihn umzusetzen.
Hier komme ich ins Spiel.
Coaching mit System, Weitblick und Wirkung.
Bei mir bekommst du keinen 0815-Trainingsplan.

Sondern ein System, das zu deinem Alltag passt. 

Datenbasiert. Klar strukturiert. Mit konkretem Fahrplan.
Das Ziel: maximale Veränderung bei minimaler Reibung.

Ohne Kalorienzirkus. Ohne stundenlange Workouts.

Dafür mit Struktur, die dir den Alltag erleichtert.
Und greifbare Ergebnisse liefert, auch wenn du wenig Zeit hast.
Was dich erwartet
Maßgeschneidertes Trainingssystem
Für Gym oder Zuhause – angepasst an dein Ziel, deinen Alltag und dein Equipment.
Baukasten-Ernährungsstrategie
Flexibel und alltagstauglich – ohne Kalorienzirkus, aber mit klarem System.
Lifestyle-, Schlaf- & Hormonoptimierung
Weil Fortschritt nicht nur im Training entsteht – sondern durch das Zusammenspiel aller Bereiche.
Coaching-App & Messenger-Support
Für Klarheit im Prozess, regelmäßiges Feedback und schnelle Antworten auf deine Fragen.
Labordiagnostik
Blutwerte zeigen, wie dein Körper wirklich tickt – und helfen uns, dein Coaching perfekt abzustimmen.
Neurotransmitter-Assessment
Wir analysieren, was deinen Antrieb und Fokus beeinflusst – und bringen dich durch gezielte Anpassungen mental in Bestform.
Hi, ich bin Silvio.
Ich liebe klare Strukturen, Sudoku, Brazilian Jiu-Jitsu – und Fortschritt.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu einem Körper, der nicht nur gut aussieht – sondern sich auch so anfühlt.
Ich arbeite mit Männern, die im Leben schon vieles auf die Reihe bekommen haben – außer ihren Körper.
Meine Kunden sind keine Profi-Athleten. Sondern Unternehmer, Führungskräfte, Väter.
 Menschen mit wenig Zeit, aber klaren Zielen.
Das sagen meine Kunden
Helge Sidow
Sprech- und Kommunikationstrainer, Autor, Hochschuldozent
Gerhard Stichauner
Unternehmer
Bereit für echte Veränderung?
Wenn du immer wieder ins Grübeln kommst, aber nie ins Handeln – wird sich nichts ändern.
Wenn du aber bereit bist, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen, dann hast du hier die Chance dazu.
Jetzt liegt’s an dir.
Coachingplätze sind limitiert
Ich öffne mein Coaching nur in bestimmten Zeiträumen – und schließe es danach wieder, um mich voll auf die Ergebnisse der neuen Kunden zu fokussieren.
Wenn du Interesse an einem Coachingplatz hast, trag dich hier ein.
Du bekommst keinen Newsletter, keinen Spam – nur eine persönliche Nachricht, sobald ein Platz frei wird.
Deine E-Mail wird ausschließlich zur initialen Kontaktaufnahme genutzt.
Was ist dein Ziel?
© 2025 Silvio Schäfer Training & Coaching GmbH. Alle Rechte vorbehalten
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc.